Det var en varm och jobbig mil idag. Min taktik jag hade satt upp för loppet fungerade inte riktigt, var tvungen att stanna och dricka redan på första vätskekontrollen, som sagt, det var varmt. Brukar annars inte behöva dricka på milen. Hade glömt bort hur galet mycket folk det är på Tjejmilen (över 33000), svårt att ta sig fram, blev en hel del sicksackande och tvärstop, men stämningen var på topp och Patrik Isaksson taggade oss med några gamla goda låtar.

Tjejmilen är ett lopp där man ska njuta av stämningen och av vackra Djurgården, svårt att försöka slå personbästa, det får man ta på något mindre lopp. Jag lyckades dock på något konstigt sätt springa personbästa på drygt 52 minuter, så jag känner mig nöjd och jag fick den efterlängtade ostkakan. Nu lägger jag mig på soffan, vilar benen och kollar Körslaget, hejja Team Wille och Mariefred!
 

/Linda

Några bilder från dagen, varsågoda:

Idag har jag varit på utbildning för att bli aktivitetsarrangör inom FaR - fysisk aktivitet på recept. Patienter inom sjukvården kan få recept på träning vid ex högt blodtryck, depression, ångest, en inaktiv livsstil och om man ligger i riskzonen för hjärt- kärlsjukdomar. Som aktivitetsarrangör tar man emot dessa klienter för att hjälpa dom komma igång med sin träning. Oftast har läkaren redan skrivit vilken typ av aktivitet och intensiteten på träningen så vi som arrangörer ska finnas där för att peppa och vägleda.

Ännu är detta tyvärr inte så vanligt inom sjukvården men Södermanlands län var först i Sverige med träning på recept och det börjar gå åt rätt riktning.

Rent teoretiskt och praktiskt kände jag att det inte var så mycket nytt men det var intressant med lite bakgrund och hur recept ser ut och vilka som skriver ut recepten. Vi fick även göra gruppövningar i form av motivationssamtal och praktik där vi fick promenera med extra vikt för att känna hur det känns för en överviktig och andas genom ett sugrör för att prova på hur det känns för en klient med KOL.

Det var i det stora hela en bra kurs och det ska bli spännande att se vad det kan leda till.

/Madeleine